Semmi kétség: 2020 őrült év volt, amely minden előzetes számítást keresztülhúzott. Egyébként sem egyszerű hatékonyan megszervezni a saját életünket, összehangolni a vágyainkat a tetteinkkel - ám a mögöttünk hagyott esztendő még a szokásos lelki és fizikai nehézségekre is jócskán rátett egy lapáttal. Kijelölni egy célt, és azt elérni - hát ez most szinte röhejesnek, sőt, lehetetlennek hangzik, ha csak az embernek nincs egy jövőbe látó készüléke. Vagy mégsem? Az alábbiakban olyan tippeket és könnyen megfogadható jó tanácsokat találsz, melyek még ebben a feje tetejére fordult világban is segíthetnek céljaid elérésében.
Úgy érzed, lehetetlen, hogy a munkahelyeden egyszerre több projekten is ugyanolyan lelkesedéssel dolgozz? Tény, hogy ha túl sokat vállalsz, az magában hordozza a kiégés kockázatát. Ahhoz, hogy ezt elkerüld, próbálj meg inkább a feladataid egy kisebb csoportjára fókuszálni, és közben lehetőleg minimalizáld a figyelemelterelő dolgokat! Ismerd fel, hogy egy-egy kihívásban mi az, ami igazán fontos és foglalkozz azzal! Ez nem csak a munkád hatékonyságát növelheti, de az életfelfogásodat is megváltoztatja, méghozzá kedvező irányban.
Találj boldogságot a kis dolgokban is! Mindez lehet egy olyan egyszerű apróság, mint hogy a legkedvesebb emoji-dat rakod az e-mailbe, előre megtervezed a napodat, vagy a kedvenc ételedet eszed. Ha jól érzed magad, az elűzi a görcsösséget és produktívvá tesz.
A rutinszerű önellenőrzés elengedhetetlen ahhoz, hogy fejlődni tudj. Ehhez elegendő, hogy megállsz egy pillanatra tisztázni a gondolataidat az éppen aktuális feladattal kapcsolatban. Ez a kis szünet arra is lehetőséget ad, hogy a magad módján megünnepled a kis mindennapi győzelmeidet a szintén mindennapi kihívások felett, vagy elgondolkodj azon, hogy mit, min és hogyan lenne értelme változtatni. Hibázni mindenki tud, de tanulni belőle már kevesebben, így a kérdés csak az: képes vagy felismerni a baklövéseidet és a fejlődésed érdekében le tudod-e szűrni a tanulságokat? Keresd meg, hogy hol hibáztál, mit tudtál volna máshogy csinálni és innét már csak egy verébugrás, hogy rájöjj: legközelebb mit kell másként tenned. Nagyon fontos, hogy csak akkor térj át a következő projektre, ha ezt a feladatot már elvégezted!
A művész és író Adam J. Kurtz nemrég készített egy segítséget ehhez a folyamathoz, amit aztán egy könnyen nyomtatható PDF fájlba helyezett. Ez a segédanyag jelentősen megkönnyíti, hogy jobban összeszedd az ötleteidet, gondolataidat, és képes legyél reflektálni önmagadra. Hidd el, néha elegendő kicsit magadba nézni ahhoz, hogy jobban koncentrálhass a munkádra és annak eredményére.
Minden nap jó alkalom, hogy tanulhass valami újat, de ez a lehetőség csak akkor ér valamit, ha ki is használod. Ha találtál egy számodra érdekes témát, akkor ne engedd el! Szakíts rá időt, hallgasd meg mások tapasztalatait, mert ez sokat segít, hogy jobban megismerd a téged körülvevő világot. Ha pedig úgy érzed, hogy már megfelelően ismered az új tudásod nyújtotta lehetőségeket, használd ezt ki és oszd is meg őket!
Egy kreatív területen dolgozó szakembernek mindig tanulnia kell. Legyél hát kíváncsi, érdeklődő, keress és kutass új dolgok után!
{"preview_thumbnail":"/wp-content/uploads/2022/migra/styles/video_embed_wysiwyg_preview/public/video_thumbnails/DZcMMY9R26A.jpg?itok=Q42swORg","video_url":"https://youtu.be/DZcMMY9R26A","settings":{"responsive":1,"width":"854","height":"480","autoplay":0},"settings_summary":["Beágyazott videó (Alkalmazkodó)."]}
Az élet az egyensúlyról szól: tudnod kell, hogy hol húzd meg a határokat, hogy megóvd az értékes idődet, hogy felismerd, melyik út vezet a sikerhez. De hogyan maradsz egyensúlyban, ha az élet egyre nehezebbé válik?
Adam J. Kurtz csinált egy "Egyensúly" segítő lapot is, amelyben "csináld meg" listákat tudsz készíteni, amik segítenek abban, hogy reflektálj önmagadra. Ezzel a PDF-el rendezett tudsz maradni, miközben a saját utadon haladsz. Nem kell egyből nagy változtatásokra gondolni, elég csak kicsiben haladni, ahogy az NEKED jól esik. Ha minden jól alakul, ezzel időt, energiát és munkaórát tudsz megspórolni. Találd meg a számodra legmegfelelőbb módszert a dolgaid rendezéséhez, és keresd, hogyan tudnád ezt tovább fejleszteni. Így teheted könnyebbé a munkádat napról napra.
Az alkalmazkodás és az önreflexió általában kéz a kézben járnak. A jelenlegi furcsa időkben ezt nagyon könnyű megfigyelni. Ám nem mindegy, hogy milyen körülményeket teremtesz magad számára. Az életed megszervezése és tudatos berendezése most fontosabb, mint valaha. Figyelj a mentális, fizikai és érzelmi egészségedre. Olvass el egy jó könyvet, hallgass zenét, fogyassz kultúrát, hogy mentálisan fitt maradhass! Mozogj, sportolj, hogy fizikailag jó állapotban legyél, és beszélj a szeretteiddel, oszd meg velük, hogy mit érzel, hogy könnyíts a lelki terheiden.
Legyél kedves és türelmes másokkal és magaddal szemben is, mert tudnod kell: most mindenki ugyanazt éli át. Higgy magadban, a képességeidben! Ez nagyon fontos, mivel az önbizalom rendkívül nagy hatással vannak a mentális kapacitásodra!
Figyelem! A tartalom legalább 2 éve nem frissült! Előfordulhat, hogy a képek nem megfelelően jelennek meg.